در اینجا به شما مجموعاً ۷ تمرین قدرتی و کششی نشان میدهیم که برای افراد چاق در نظر گرفته شده است.
تمرین های قدرتی
تقویت پشت در حالت نشسته
در اینجا به شما مجموعاً ۷ تمرین قدرتی و کششی نشان میدهیم که برای افراد چاق در نظر گرفته شده است.
تمرین های قدرتی
تقویت پشت در حالت نشسته